triseps
-
bacakda da bulunan kas grubu
-
iyi body cali$anlarda at nali $ekline gelen bir parca olur kol kasildiginda cok iyi bir goruntu ortaya cikar .
-
(bkz: erkeklerin en guzel yerleri)
-
kolda arkada bulunan ve kolu dirsekten düzleştirmeye yarayan kas grubu ile arka bacaktaki bacağı dizden büken kas gruplarının her ikisi de triceps olarak anılırlar. (bkz: quadriceps)
-
(bkz: french press)
-
kadınlardaki yumuşak doku yüzünden, şekil alması nispeten daha uzun zaman alan kas grubu.
-
kolda oluşan kaslardan kola en estetik görüntüyü veren kas.
-
en iyi geliştrime yöntemi dar tutuş bench press tir..
-
dambıl, bar, pull down, push down, dips vs. gibi alet edevatla genellikle spor salonlarında yapıldığında verimi yüksek olan (havasından mıdır, suyundan mıdır, yoksa ortamın verdiği gazdan mıdır bilinmez), omuzdan sonra kolun arka kısmında üç parça halinde beliren kas grubudur.
çalışılmasının akabinde (yaklaşık bir 2-3 saat kadar) araba kullanılmaması şiddetle tavsiye edilir. (bkz: ölmeden önceki sözler)
hele bir de araç lada , toros , j9 falan ise frenin tutmaması daha büyük bir olasılık olur kaza yapmamak için. -
kolda triseps kas grubu biseps kas grubuna göre daha fazladır, o yüzden kolunu büyütmek isteyenlerin asla ihmal etmemesi gereken kas türü.dolayısıyla kolu büyütmek için triseps'i çalıştırmak, biseps'i çalıştırmaktan daha önemlidir.. bu bilgilerin aksine; kol kasını oluşturan, kolu büyüten ve kola şekil veren kas'ın biseps olduğunu sananlar baya bir fazladır..
ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri
takip etmek için giriş yapmalısın.
hesabın var mı? giriş yap