water fasting

• (bkz: su orucu)
• haftada bir gün yapmaya özen gösterdiğim yöntem. sağlıklı ve temiz bir kahvaltıdan sonra vegan öğle yemeği ile günü tamamlayıp, akşam yemeği yemiyor ve 18 saat süren açlık süresini kahvaltı ile sonlandırıyorum. sebze veya meyve suyuyla (kendi hazırladığım) kahvaltımı yapıyor ve öğlen ve akşamı yine sebze ile geçiriyorum. genellikle pazartesileri tercih ediyorum..
• ney ney
• en yakın zamanda deneyeceğim detoks.
• dün itibariyle başlayıp, bugün ikinci gününü devireceğim diyet programı.
• 35. saatteyim
• 10 gün civarı yaparak 8 kg verdiğim yeni diyetimsi disiplin.
  
  tekrar 10 gün yapmayı planlıyorum, şuan 2. gün bitti. fakat ikisinin arasındaki 4 gün boyunca hayvan gibi yedim affedersiniz.
  
  10 gün sonra editleyeceğim.
  
  edit: editlemeyi unutmuşuz. 24 kg verdim, bir daha yapmadım 6 kg aldım. 18 kg vermiş oldum. ha su mu verdik, yağ mı verdik sağlığımıza ne oldu bilemiyorum tabi. kendimi iyi hissetmiştim yaparken de yaptıktan sonra da ama bu sağlıklı olma belirtisi midir bilinmez.
• 31. saatimden selamlar,
  ya mahallede herkes bi anda yemek pişirmeye başladı ya da burnum daha iyi koku almaya, çözemedim.
  
  edit: 50. saatten hola!
  bitirme kararı alıp colema(angel of water) yaptırdım.
  yarım saat sonra bir bardak kendi sıktığım üzüm suyu bir kaç saat sonra da bi tabak dolusu karpuz kavunla bozdum. bi de arada çok minik bir cheating yaptım ama asla buraya yazmicam.
  
  su'yun değişik bi kafası var.
  ya da o kafa bedenini tamamen kontrol etmenin verdiği haz mı bilmiyorum ama ayda bir kere minimum 50 saat ile devam etmeyi planlıyorum. (bkz: şifalandım)
  
  itiraf editi: çok minik değildi aslında. biraz utanıyorum.
• bu defa sert bir giriş ile başladım;
  5 gün boyunca kalamarlı mezeli rakılı akşamların, bira patatesli gündüz tatilinin sonunda istanbul'a dönmeden önce son öğlen yemeğini gömüp, herseye rağmen öküz gibi yüzerek tatil başındaki kilomda 82'de kalmayı başardım.
  
  devamında da 80 saatlik kısa bir periyodu tamamladım.
  bu periyodda öncekilerden farklı olarak litrelik şişeden mineralli su ile günde 2lt daha arttırdım sıvı tüketimimi, kalitesine güvendiğim bir su ile 80 saatte yaklaşık 10lt su tükettim.
  
  her denememdeki gibi yine amacım kilo vermek değildi, 82'den 79'a düştüm.
  minerali/tuzu bu kadar almasaydım vücutta su tutmaz daha da fazla düşebilirdim,
  özellikle bu yolu seçerek hem yoğun tempoda sıcakta sokakta geçen süreçte daha dinç kaldım.
  hem de tuzu normale düşürdüğüm için bitişindeki 2-3 gün ödem atmaya devam ettim.
  gıdalardan aldığım az biraz kilo ile bu ödem de kafa kafaya dengelendi.
  makrolara mikrolara burada girmiyorum, yaptığımın kısa bir periyodu omad öncesi sert bir temizlenme için planlamıştım.
  
  yaklaşık 10 gün omad yaptıktan sonra kafamın rahat olduğu dönemde yine 5 gün su orucunu tekrarlamayı ve omad & intermittent fasting ile yine kafama göre devam etmeyi planlıyorum.
  
  en çok zorlayan ve irademin kırılmasının sebebi uyku ihtiyacımın azalması ve yemek kadar pişirmeyi de sevdiğim için boş vaktimde tarif videolarına hayallerine dalmam oldu.
  alışkanlık/bağımlılık haline gelen yemek yeme eyleminin damla acıkmama rağmen tüm videolarda yeminlen kokusunu duyduğum için deli gibi canım çekti herseyi, bu üzdü.
• defalarca başladım 2 gün dayandım. nefis işte, dayanamadık. bakın bu 2 günler bile, tekrar ediyorum 2 gün, sürekli kilo problemi olan bünyemde değişikliklere sebep oldu, son 1 aydır düzensiz beslenme, spor sıfır ama kilo almıyorum! (hashimoto tiroiditi hastasıyım)
  
  bu sefer kesin başlayacağım, niyet ederken de sigarayı bırakma niyeti ile başlayacağım. şans dileyin :)
  
  tanımsız geçmeyelim, kilo problemine kesin çözümdür. diyetisyenlerin günde 6 öğün, az kalori sıfır spor yalanlarından bıkkınlık geldi artık.
  
  dip not: sakın doktora görünmeden başlamayınız.