aşırı genelleme

• depresyon sürecindeki bireylerin sık sık düştüğü otomatik düşünce tuzaklarından biridir. birey, yaşadığı kötü deneyimi veya olayı her koşulda, her zaman gerçekleşecek gibi algılar. örneğin aldatılan kişi, genelleme yaparak tüm kadınların ihanet edeceğini düşünür. ona çarpıp kaçan araçtan etkilenen kişi, trafikteki tüm sürücülerin bu şekilde olduğunu düşünerek dışarı çıkmayı reddedebilir.
  
  konuya evrimsel açıdan bakıldığında tüm bunların tehlikeden ve zarardan kaçınma maksatlı olduğu ilk akla gelen açıklamadır. ancak insan, ateşe dokunduğunda acıyla kaçan bir hayvan değil, zekasıyla ateşi kontrol altına almayı başaran bir türdür. zor zamanlarında aksini düşünse de, her insan içinde bu ateşten bir parça taşır; mesele alevler içinde çaresizce yanarak kül olmak ya da onunla meşalesini yakarak önündeki yolu aydınlatmaktır.