• jr yamanotesen uzerinde bir istasyon
  • bir giyim markası.
    http://www.tabata.com.tr/
  • (bkz: tabata antrenmanı)
  • tabata, bir crossfit antrenman çeşitidir. yağ yakımı ve atletik performans için muazzam bir yöntem diyebilirim. 20 saniye hareketi uygular 10 saniye dinlenirsiniz. gerçekten kondisyon isteyen bir çalışma stili, hareketler çok basitmiş gibi gözükse de uygulamaya başlayınca yapamayacağınızı anlarsınız. eğer crossfit yapmayı düşünüyorsanız kendinizi ufak ufak hazırlamanız da fayda var. zaten kondisyonu olmayan birisinin verilen bu hareketleri 15-20 dakikalık süre içerisinde yapması imkansız. örn: tabata workout hareketlerin basit gözüktüğüne aldanmayın. yüksek yoğunluklu tekrarlar içerdiği için ensenizdeki ter poponuza kadar gelir.
  • crossfit filan bilmem. bildiğim tek tabata var o da antep’ten baklava getiren tabata.
  • 4 dakikalık bir zaman diliminde 8 set halinde 20 saniyelik yoğun egzersiz ve 10 saniyelik dinlenme periyotunun uygulanmasına tabata protokolü denir. bu antrenmanla dakikada 13.5 kalori harcanır.
hesabın var mı? giriş yap