zma

• (bkz: zırhlı muharebe aracı)
• universal'in doğal testosteron salımını arttırmak için piyasaya sürdüğü bir supplement.
  aslında testo seviyesine bir ekleme yapmaz, vücudun doğal olarak ürettiği testo için gerekli kaynağı sağlar. yani ilaç^* değildir.
  içeriği çinko, b6 vitamini ve magnezyumdan ibarettir.
  lakin, eczaneden alınacak zinco, apikobal ve magnezyum tabletleri ile dörtte bir fiyatına kendiniz üretebilirsiniz.
• son bir aydir kullandigim takviye. haftanin dort gunu spor salonunda calisiyorum. her gun sabah aksam yuruyus yapiyorum. (bkz: kopekle yasamak).
  sonuc olarak aksam eve geldigimde pestilim cikmis oluyordu. sabahlari da uyandigimda bitkin bir sekilde uyaniyordum. (saat 5 de kalkip 1 saat yuruyus)
  bunu kullanmaya basladigimdan beri ne bitkinlik kaldi ne de aksamlari eve geldigimdeki yorgunluk.
  zma nin etkisidir diye dusunuyorum cunku gunluk rutunimde degisiklik olmadi hatta antreman yogunluguda artti.
  
  hala kullandigim desteklerde sunlar:
  
  (bkz: kreatin)
  (bkz: bcaa)
  (bkz: whey)
  
  edit : ben bunu bırakalı uzun süre oldu ama buraya yazmayı unutmuşum. ne zaman kullansam uykumun bölünmesine neden oldu. gece iki üç kere uyanmama yol açtı. bıraktım düzeldi.
• çok(süre olarak) ve düzensiz uykudan muzdarip olduğum için hardline markalı olanından bir tane aldığım gıda.
  
  sanırım beşinci günümdeyim, şimdiye kadar gördüğüm etkileri uykunun derinleşmesi(zaten çok derin uyurum, bunu da alınca baygın gibiyim) ve fazla ^* görülen rüyalar. (sonradan: yanlış alarm, rüyaların sebebi bu supplement değil.)
  
  henüz beklediğim etkilerini göstermedi, bırakınca 12-13 saat uyuyorum.
  
  kalsiyumla alınmaması gerekiyormuş, o yüzden her gece yatmadan önce süt içme alışkanlığıma ara verdim. aslında uykudan 1 saat önce bunu alıp, yatmadan hemen önce de süt içilirse oluşacak sıkıntılar engellenebilir ama o kadar düzenli değilim maalesef.
  
  nihai edit: uyku sorunumun kaynağının bambaşka olduğunu çözdüm, uyku düzenimi normale (eh tabi hala zımba gibi kalkamıyorum.) sonra bu supplementi biraz daha denedim, bakalım nolacak diye. son yorumumu yapıyorum.
  
  çinko, magnezyum ve b6 vitamininizde eksiklik varsa alabilirsiniz. düzenli besleniyorsanız ihtiyacınız falan olmayacaktır. düzenli beslenmiyorsanız da spesifik olarak neden buna ihtiyacınız olsun onu da bilemedim.
  
  para vermeyin.
• bunu kullanırken akşam 11de uyuyup gece 3te uyandığımda saati sabah 5 falan zannediyorum,etkisi uykuya yönelik var ancak testesteronla alakalı bişey oluyor mu olmuyor mu bilemem,ama uyku kalitemi arttırdığı kesin.hardlinedan almıştım yatmadan aç karnına 3 tablet alıyorum . sabaha kadar eski sevgilimi,şişliden bahçeşehire yürümemi,ne biliym evime giren hırsızı falan gördüm rüyamda.bilinçaltını olduğu gibi görüntüye döker
• hardline markasına ait olanından aldığım ve 1 haftadır kullandığım takviye. ama hiç bir hayrını göremedim şu ana kadar. uyku aynı uyku, rüya falan bile görmüyorum. işe yaradığını söyleyen insanlar varken, işe yaramaz denmez ama ben de sanırım yaramadı.
• yorgunluk hissini azaltıp, antrenman sonrası protein yıkımını dengeleyen ve su sayede zindelik veren suplement
• uyumadan hemen önce alınması gerekiyor. yoksa b6 vitamininden midir nedir uykunuz kaçabilir.
  
  ayrıca rüya gördürttüğü de kesin.
  
  sabah daha dinç ve dinlenmiş olarak uyanıyorsunuz.
• (bkz: #59389159)
  
  aradığımı bulamadığım supplement.
  
  bugün çok yoğun bir gün geçirdim. aklıma geldi. içeyim dedim 1 tane. bakalım.
• sabahları yataktan sürünerek kalktığımdan dolayı, bir çare olarak başvurduğum ve bugün itibarı ile kullanmaya başlayacağım supplement.
  
  ancak şöyle bir durum var, genelde akşamları kendi üretimim kefir içiyorum. bununla birlikte alınca zararlı olur mu? yada etkisinde bir azalma durumu yaşanır mı merakı içindeyim? tabi ki, yardımsever suser'ları mesaj kutumda bekliyor olacağım.
  
  (bkz: supplement): ek, ilave, tamamlayıcı anlamında.