pmdd

• sabah uyandığımdan beri içimden yaldır yaldır yükselen sebepsiz anksiyete dalgasının sebebi, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu sahibi bir erkek değil de kadın olmanın yarattığı en büyük farklardan biri.
  
  samimi olarak anksiyete yapacak hiçbir şeyimin olmadığı bir dönemdeyim, hayatımın en mutlu dönemlerinden biri diyebilirim hatta.
  
  normalde reglin 4-5 gün öncesinde sinsi sinsi, hafif hafif başlar, giderek yükselerek 1. gün zirve yapardı.
  bu defa, dün hafif bir karın ağrısı hissedince takvime bakayım dedim, "aa 2 gün varmış, iyi bu defa pms yaşamadım" dedim ki, bu sabah uyandığımdan beri bok gibiyim.
  
  öyle değilmişim gibi rutinime devam ettim, her zaman yaptığım gibi kendimi "depresyona girmedim, bu kalıcı bir duygu durumu değil, birkaç güne iyi hissedeceğim" diye telkin ettim sürekli.
  ki bence en işe yarayan yöntem bu, başa çıkabilmek için.
  "kalıcı" değil, "yine" depresyonda değilim, "artık" böyle hissetmeyeceğim, birkaç güne yine iyi hissedeceğim...
  
  bakmayın şu an gamlı baykuş olduğuma, 2 güne gerçekten dramatik bir ruh hali değişimi yaşayıp şakalar komiklikler olacağım sahiden de.
  
  dehbli kadınların neredeyse yarısının pmdd tanısı da var veya tanısı olmasa da ağır geçiyor pms dönemi.
  bu dönemde dikkatiniz daha çok dağılabilir, duygularınız daha da kontrolsüz olabilir, ilaç işe yaramıyor gibi hissedebilirsiniz.
  çünkü östrojen dopamini çok etkileyen bir hormon.
  
  dehbli kadınlar hayatlarının hormon dalgalanması yaşanan her döneminde, yani ergenlikte, hamilelikte, doğum sonrasında ve menopozda, dehb semptomlarında da dalgalanma ve değişimler yaşıyorlar.
  bununla ilgili kapsamlı bir araştırmanın daha yeni yayınlanmış olması üzücü.
  burada anlatılıyor bu konu
  bu kadın dehbli kadınlarla çalışan bir psikiyatrist ve bence dehbli bir kadınsanız mutlaka takip etmelisiniz.
  
  onun dışında önerebileceğim 2 şey; magnezyum takviyesi almak ve haftada en az 150 dk spor.
  ben bu ikisinden çok fayda görüyorum.
  
  erkek dehbliler sıklıkla "dehb beni hiç etkilemiyo yaa, bence sen fazla abartıyosun" modunda olabiliyorlar, hah işte onun sebebi bu.
  çünkü biz tüm hayatımız boyunca hem aylık, hem de yaşa göre dönemlerde sürekli hormon dalgalanması yaşarken bir erkek sadece ergenlikte yaşıyor bunu.