diyet tatlı tarifleri

• * şeftali tatlısı:
  10 kişilik
  porsiyon ölçüsü : şeftali + 2 yemek kaşığı tavuk göğsü
  1 ekmek, 1/2 yağ eksilterek yenebilir.
  bir porsiyonda 88.8 kalori, 14.8 gram karbonhidrat mevcut.
  5 adet şeftali
  1/2 litre süt
  1/2 su bardağı un
  1 yemek kaşığı yumuşak margarin
  yeteri kadar tarçın
  15 adet aspartam tablet veya 5 yemek kaşığı sanpa gold veya 4 yemek kaşığı candarel spoonful
  
  yapılışı:
  şeftalileri yıkayıp soyun, ikiye bölün ve az suda haşlayın. sıcakken tatlandırıcıyı ekleyin. şeftalileri servis tabağına dizin. tavuk göğsü tarifini yarım ölçüyle yapın. servis tabağındaki şeftalilerin üzerine hazırladığınız tavuk göğsünden ikişer yemek kaşığı koyun. tarçınla süsleyip soğuk olarak servis yapın