kıskançlık duygusunu yenme yolları

• genel olarak zor olarak kabul edilen yollardır. şahsım tarafından kolay bir tanesi seçilmiştir; öncelikle unutulmaması gerekilen en temel nokta, karşı tarafın ne yaparsa yapsın sizi üzemeyeceği, kıramayacağı ya da her hangi duygusal bir noktada size dokunamayacağını kavramaktır. ne hissediyorsanız tamamen kendi kendinize hissettikleriniz yüzünden böylesiniz.
  
  üstteki düşünceyi kulak memesi kıvamına gelinceye kadar bünyeye yedirdikten sonra, karşınızdakinin de sizin gibi bir insan olduğunu, dışarı çıkabileceğini, gezip eğlenebileceğini kendi kendinize hatırlatmanız gerek. o geziyor ve siz gezemiyorsanız burada suç sizin patates çuvalı gibi hiç bir aksiyon almadan oturmanızdan kaynaklanmaktadır, kıskanırsınız, üzülürsünüz, o gitmesin istersiniz. halbuki o oturduğunuz yerden kalkıp adam akıllı sosyal olmaya çalışsanız bakın ne oluyor.
  
  üçüncü nokta ise aksiyon almaktır. gidin dövün demiyorum, bir oturun soluklanın önce. öküz gibi yerinizde oturarak hiç bir şeyin üstesinden gelemezsiniz. aksiyon şart! kıskançlık hissimiz geldi mi? önce düşüncelerimizi not ediyoruz; "lanet olsun o yine dışarıya çıkıyor", "ben neden oturuyorum ki", "yok bana nispet yapıyor, sinirimden öleyim istiyor", "kısa zamanda beni unutmuş olacak, o kadar zaman geçirmiştik", vb...
  
  düşüncelerimizi hemen yanıtlamaya başlıyoruz, hatalarımızı görüyoruz; "dışarı çıkıyorsa sana ne hacı? ayrıldınız!", "e hadi plan yap arkadaşlarını ara", "hiç kimse başkasını üzemez, kendi kendine tribe girme", "sanki 20 yıllık evliydik, nolcak, karşılıklı saygı illa ki var", vb...
  
  sonra derince bir nefes alıp kendimizi keyiflendirecek bir eylem yapıyoruz, güzel bir kahve alıyoruz, arkadaşlarla geyik yapıyoruz. ama ne zaman kıskançlık gelse kendi kendimize notlarımızı alıyoruz ve daha öncekilerle karşılaştırıyoruz, fark edeceksiniz ki bu duygular bir yerden sonra azalacak (numaralandırma da yapın) ve kendi kendimizi ikna ettiğimizi göreceğiz.
  
  ... azalarak biter ve mutlu oldular.
  
  not: en az üç hafta denenmesi, bi halta yaramıyorsa tarafıma küfredilmesi tavsiyedir...