sezgisel beslenme

• kişinin açlık-tokluğunu tartarak beslenmesidir, diyet mantalitesini reddeder. kısaca diyetsiz yaklaşım yani (bkz: non-diet approach) olarak açıklanmaktadır. bu beslenme düzeninde tüm yiyecekler serbest olmakla birlikte miktar sınırlaması da yoktur. burada kişinin yemeyi normalleştirmesi, yiyeceklerin cezbedici etkisinin oradan kaldırılması amaçlanır.
  sezgisel beslenme duygusal yemeyi aşamayan, sürekli detoks programları uygulayan, her hafta yeni bir diyete başlayıp bozan, yemek yemeyi hobi haline getirmiş overeating, binge eating türü beslenen kişiler içindir.
  kilo-alma verme garantisi yoktur ve sorularla ilerler. temelde "kilo vermek-almak benim hangi ihtiyacımı karşılıyor?" sorusuna cevap aranır, uygulama sırasında ise "şu an aç mıyım?" veya "bunu yemek istiyor muyum?" şeklinde kişinin kendini sorgulaması istenip, bilinçsiz bir şekilde yemek yemesinin önüne geçilmesi sağlanmaktadır.