başarılı sigara bırakma teknikleri

• a4 kagit teknigi: devamli sigara ictiginiz sabit mekanlarinizdan birinde (bu bilgisayar basi olabilir) kultablanizi duvar/kasa gibi dik bir duzlemin yanina konumlandirirsiniz. o duzleme bir adet a4 kagit bantlarsiniz. dumanin kagidin aksi yonune gitmedigine emin olduktan sonra rutin sigara icmelerinize devam edersiniz. 2 ile 3 hafta sonra o a4 kagidin yanina temiz bir a4 kagit koyarak ya da sadece banti sokup altinda kalan alana bakarak ortaya cikan beyaz ve sari kontrasti sonucunda "ulan 2-3 haftada kagit sarardi, kimbilir benim icim ne halde?" diyerek sigarayi birakmaya karar verirsiniz.
  (bir nevi ipana yumurta testi gibi)