eliminasyon diyeti

• barsak floramı düzeltmek için güya uygulamaya başladığım diyet şekli. kronik ishal mi, hızlı barsak geçiş süresi mi nedenli sürekli bir tuvalete gitme isteği ile yaşıyorum. ağızdan aldığım gıdanın vücudumu terk etmeye başlaması maksimum 8 saat. barsak transit zamanı ölçümü için basit bir teknik mısır tanesi yemek, ne zaman çıkmaya başlıyorsa anlıyorsunuz. ideal süre 12-20 saat, benim hızlanmış dolaşım barsakta kötü floranın çoğalmasından veya yapısal olabiliyor. tamam bütün bu yiyeceklerden uzak durdum diyelim, iyi florayı nerden bulucaz, kefir, yoğurt gibi su ürünleri yasak. bütün yasaklanan gıdalar da benim en çok sevdiğim yiyecekler. neyse artık bulucaz bir yolunu. tohum bakliyatları çimlendirerek yiyecekmişiz, tey allahım.