pmdd

• tüm kadınların yüzde 3-8'inde görülen pmdd dehb'li kadınlarda çoook yaygındır.
  ben hayatımda pmdd'nin adını bile duymuş kadınlarla karşılaşmadım tanı alana kadar.
  tanı alıp da bir sürü dehbli kadınla tanışınca gördüm ki neredeyse hepsinde var.
  
  yaşadığımız şey standart bir pms değil yani.
  
  pmdd tanısını 24 yaşımda almıştım, dehb'yi 29'da aldım.
  
  çok kısa 3 şey söyleyebilirim:
  
  1) magnezyum alın
  2) mutlaka düzenli spor yapın.
  3) adet döngünüzü mutlaka takip edin ve ruh haliniz kötüleştiğinde ilk işiniz reglinizin hangi günündesiniz ona bakmak olsun.
  genelde reglin 4-5 gün öncesi denir ama benimki 2 gün kala başlayıp reglin de 2-3 günü sürüyor.
  
  biliyorum her seferinde dünya iğrenç, her şey iğrenç, keşke ölseydim hatta ölmeseydim de hiç varolmamış olsaydım gibi duygular basıyor ve insan bir daha asla iyi hissedemeyecekmiş duygusuna kapılıyor.
  ben 8 yıldır biliyorum bu durumu hala bazen unutuyorum her ayın belli dönemi benim normalimin bu olduğunu.
  
  gerçekten, etrafımı ruh emiciler sarmış gibi oluyor.
  2 gün sonra sanki ben o ben değilim, bir enerji, bir mutluluk, kuşlar böcekler...
  
  geçecek, yine iyi hissedeceksiniz. bunu sık sık hatırlatın kendinize.
  benim sabretmeme çok yardımcı oluyor, diş ağrısıymış gibi davranıyorum.
  1-2 güne geçecek, iyi olucam diye kendimi telkin ediyorum.
  
  onun dışında sadece pms dönemi 4-5 gün kullanılacak bazı antidepresan benzeri ilaçların da çok faydası oluyor.
  
  ama regl öncesi ruh haliniz gerçekten hayatınızı etkileyecek kadar büyük sorun yaratıyorsa bu durumu mutlaka bir psikiyatristle konuşun.