lateral raise
-
bu hareket mümkün olan en yavaş şekilde yapılmalıdır. aksi halde lateral deltoidler yerine trapez kasları gelişir. omuz olmadan çıkan trapez de estetik olarak iğrenç bir görüntü oluşturur.
ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri
takip etmek için giriş yapmalısın.
hesabın var mı? giriş yap