aktif dinlenme

• isinma hareketleri olarak adlandirilabilecek antin kuntin i$lerle ilgilenerek ozellikle beyni dinlendirme yontemidir.
  
  ko$u sirasinda yorulanlarin durup demir atmak yerine bir sure bulundugu yerde ziplamalari buna guzel bir ornektir. tavsiye ediyorum, diliniz sarkana kadar ko$tuktan sonra durup dinlenmeyi ve yerine hafiften ziplamayi sirasiyla deneyin. aktif dinlenmeye baki$ aciniz tamamen degi$ecek..
  
  $imdi hava durumu..
• yan gelip yatarak dinlenmek yerine dinlendirici etkisi bulunan seylerle mesgul olarak dinlenme çesidi. yalan tabi.
• fatih terim'in galatasaray'da uyguladığı sistem.. takımın 90 dakika boyunca ve dengeli şekilde koşabilmesi için, oyunun belirli bölümlerinde fazla hareket etmeden kısa ve tek paslar yaparak hem rakibi yorma hem de futbolcuları dinlendirme sistemine verilen ad..
• maçlarda yapılan hadise.kendi sahana çekilip top dolaştırılırak laktik asit birikimini azaltmak suretiyle yapılır.
• faal bir halde iken dinlenmek. bir şeylerle meşgul olurken yorulmama hadisesi, hatta daha önceki yapmış olduğu faliyetlerden doğan yorgunluktan kurtulma durumu.
• az kazanır çok çalışır yurdum insanınin sıklıkla uyguladığı bir dinlenme ve tatil biçimidir.
  
  yıllık izni 10 gün ve 10 günün altında olan, resmi tatiller dışında izni ve tatile gidecek parası olmayan türkiye insanınin arada sırada yakaladığı küçük boşluklarda uyuklamasi bu dinlenme biçiminin antalya'si, bodrum'u olarak tanımlanabilir.
  
  şöyle ki toplu taşımada cam kenarında yer bulunca kafayı cama dayayıp uyuklama, iş yerinde 5-10 dakikalık küçük bir boşluk yakalayınca başını kollarının arasına koyup masaya gömülme, işten geldiğinde yemek + bulaşık sonrasında köşe koltukta (çocuklar, ailevi gündemler, birlikte izlenen tv programları öncesi) yarım saat kestirme, hep aktif dinlenme eylemleri olarak göze çarpar.
  
  yine masa başı çalışanların youtube'dan izledikleri (deniz+güneş+kum/ orman+doğa+kamp/ tarihi turistik yerler+ fotoğraf gezileri) temalı videolar da aktif tatilin en güzel ortalarıdir.
  
  not: bu satırların yazarı da 22 yıldır aktif dinlenen/ tatil yapan, son yıllarda ise ekonominin gelişmesine paralel olarak üst gelir grubuna terfi eden asgari ücretli bir tatil gurusudur.
  
  bu yıl ramazan tatilinde 5 gün evde yatarak kariyer rekorunu kırmıştır.
• (bkz: mutlak tutarsızlık)
• (bkz: soursummitz)
• resim çizmenin insandanki dinlendirme etkisi..
• high intensity interval training'in temel prensiplerinden biridir.