632 entry daha
  • uygun sertliğe ulaşmak için kardiyo vasküler sağlığına , gerektiginde hazır ola geçebilmek için ve kontrol için , çelik gibi psikolojiye de sahip olmayı gerektirir. bu nedenle dolaşım sağlığınıza ve psikolojik eğitiminize önem verirsiniz. uzun süre yürüyüş ve en az yarım saat hafif tempo kosabiliyor olmalısınız. rahat bir işiniz , huzur veren partneriniz , düzenli bir hayatınız olmalı. yada ilaç kullanmalısınız.
1467 entry daha
hesabın var mı? giriş yap