protein tozu

• şöyle bir yararı da varmış:
  http://www.milliyet.com.tr/…010/1298153/default.htm
• yanlış veya düzensiz kullanımın çok ciddi sorunlara sebeb olabileceği kanıtlanmış olmasına rağmen tüm dünyada reçetesiz olarak satılan bir ürün. özellikle son yıllarda çıkan double isolated yazan ürünleri hatalı kullanan insanlar ciddi bağırsak problemleri çekiyorlar
  bilginize
• tüm yararlarını geçtim de, başka bi' özelliği daha var;
  
  günde ortalama 100 gramı, geceleyin 20 çürük yumurta gücünde osurtuyor. yemin ederim şu soğukta pencereyi sonuna kadar açmak zorunda kaldım, yorganın altına soktuğum saç kurutma makinesiyle ısınıyorum.
  
  gözlerim yaşlı...
• bunlarla çok güzel kurabiye bile yapılır, tatlı krizine son verilir: http://paleocafe.org/…011/04/05/protein-kurabiyesi/
• en büyük yan etkisi osurtmak olan protein takviyesi. net söylüyorum cayır cayır osurtuyor, pofur pofur osurtuyor, patır kütür osurtuyor.
  (bkz: syntha 6)
• gittiğim küçük amerika görünümlü spor salonunda bir bardağı 7tl'ye satılmaktadır. aynada kaslarına bakan erkeklerin dostu bir içecek sanırsam.
  
  edith: ben de aynada kaslarıma bakıyorum artık. aşşşırı tavsiye ederim.
• (bkz: proteinin tozu tuzu kızı)
• kullanımı konusunda çok çeşitli tarifler olan besin desteği.
  
  vücutta kas inşaası ilginç bir yol izliyor. antrenman sırasında kaslar yıpranıyor ve sonrasında toparlanıyor. bu yüzden çalışmadan daha önemlisi beslenme ve dinlenme, çünkü kaslar özellikle gece uykudayken yapılanıyor. gerekli besin desteği sağlanmıyorsa ve ihtiyaç olan dinlenme sağlanmıyorsa ne kadar sıkı çalışırsanız çalışın, hacim kazanmaktan çok yerinizde sayarsınız ya da hacim kaybedersiniz. bu mantık yüzünden protein tozu kullanımı da ince bir ayar gerektiriyor.
  
  sabah uyanınca, çalışma öncesi, hemen çalışma sonrası ve akşam yatarken kullanımı tavsiye edilir. aslında bu öğünlerde tüketilen proteinin çeşidi açısından da farklılıklar oluyor.
  
  örneğin antrenman sırasında kas hücreleri yıprandığından, antrenman sırasında ya da hemen sonrasında glutamine içeren protein tozu kullanımı uygundur, özellikle yakılan hücrelerin hızlı bir biçimde yapılandırılmasını destekler.
  
  akşam yatarken ise, lor peynirinde olduğu gibi kazein içeren protein türü kullanılmalıdır. gün içerisinde besin desteği kullanımında amaç proteinin kana çabuk karışması iken yatmadan önce kullanılacak öğünde kana yavaş karışan türün tercihi doğru olacaktır, uzun süreye yayılan bir sindirim asıl amaçtır.
  
  en basit şekliyle; çalışmadan 1-1.5 saat öncesi, çalışmanın hemen sonrası ve akşam yatarken kullanımı tavsiye edilebilir. sabah erken saatte çalışma yapmıyorsanız, mutlaka yumurta içeren sıkı bir kahvaltı, protein tozu kullanımını bir tur ertelemenizi sağlayabilir.
  
  en kaliteli proteinin, peynir altı suyundan elde edilen (hayvansal) whey proteini olduğunu söylemeliyim. dolayısıyla özellikle gnc marka soya proteini biraz zayıf kalmakta hatta antrenörler tüm gnc marka ürünleri, whey olanları da dahil, pek tutmazlar.
• sık sık zararlı olup olmadığı merak edilen, sporcular için ek besin kaynağıdır.
  
  o kadar makale okudum ki hakkında, hiç biri kesin olarak zararlı ya da zararsız diyemiyor. bu karmaşa tıpkı yıllar önce steroid'in zararlarının bilinmeden kullanılmasını hatırlatıyor bana. o zamanlar steroid yasal olarak kullanılıyordu ancak yıllar sonra ne kadar zararlı olduğu anlaşıldı. yanlış anlamayın protein tozunun steroid kadar zararlı olduğunu savunmuyorum. ama kimse bana protein tozu zararlı değildir demesin!
  
  protein tozu profesyonel sporcular için gerekli mi? kesinlikle! ama ben 2 yıl body building yaparım sonra bırakırım diyenler hiç bulaşmasın. çünkü hızlı kazanılan kilo nasıl hızlı kaybediliyorsa hızlı kazanılan kasta aynı oranda kaybediliyor.sadece kaybedilse iyi; pis bir yağlanma yapıyor. sporu bıraktıktan sonra yağ torbasına dönüşmek istemiyorsan ya toz kullanmayıp doğal besleneceksin ya da sporu bırakmayacaksın arkadaş.
  
  e biz çok mu doğal besleniyoruz: nerdeeee! içtiğimiz et, süt, yumurta çok mu doğal sanki! şimdi zararını anlamıyoruz ancak yıllar sonra anlayacağız gibi duruyor. (inşallah anlamayız)
  
  protein tozu kullanmak, doğal olmayan beslenmenin üzerine bir sigara yakmak gibidir. ölçülü kullanıldığında en fazla doğal olmayan besinlerin bize verdiği zarar kadar zarar verebilir. yani; ölçüyü kaçırmamak ve sporu bırakmamak şartıyla gönül rahatlığıyla kullanılabilir. ancak ölçü kaçar veya spor bırakılırsa armuta dönersiniz haberiniz olmaz.
  
  son söz: protein tozu ve benzeri ek besinleri alan tecrübeli bi badici ile almayan bi badici vücutları asla kıyaslanamaz. benim vücudum filmlerdeki o kaslı adamlar gibi olacak diyorsanız ya 6 yıl kadar çalışıp iyi besleneceksiniz ya da 1-2 yıl kadar çalışıp bu tozu kullanacaksınız...
• araştırmalarıma göre zararlı olduğu burun farkıyla önde gidendir. fekat kendime dedim ki "lan zararlı olduğu halde sigarayı içiyorsun da en azından faydası da olan bir şeyi neden kullanmayasın". kendimle gurur duydum, çünkü çok mantıklıydı kendime dediğim. ve hemen sipariş ettim. yanında bi kutu da amino asit aldım amk. 1 aydır kendi kendime, aletsiz olarak (yalan demeyim sadece dambıl kullanıyorum) çalışıyorum. vücut çalışanların çoğunun neden gay olduğunu şimdi anlıyorum olum. 1 ay sonra baktım ki vücudum seksileşmeye başladı. kollarımdaki kaslar şekillenmeye başladı, göğüs kaslarım tişörtümden "ben burdayım bebiş" demeye başladı. aşık olmaya başladım la kendi vücuduma. allah sonumu hayır etsin. ama çok seksi kollarım.