protein tozu sorunsalları

• izole olanların günlük tek servis önerilmesi

  ürünlerin genelinde böyle bir durum gözlemledim. normal whey'ler 2-3 servis önerilirken, neden izoleler tek servis.
• protein tozu takviye olarak alınabilir mi?

  bir süredir sporla birlikte kilo vermek için çabalıyorum, sebze ağırlıklı besleniyorum. protein tüketmem gerektiğinin farkındayım ama et peynir vs pek sevmiyorum ve oldukça az tüketiyorum. bu amaçla protein tozu tüketmem kilo vermemi hızlandırır mı?
• burundan mı çekiliyor?