bel ağrısı

• omurilik zedelenmesi (ağır kaldırmadan dolayı vs), genetik bozukluklar, hatalı kas ve kemik gelişimi vs şeyleri hariç tutarak konuşacağım onu en başta belirteyim.
  
  bunun en büyük sebeplerinden birisi sırt ve bel kaslarının hamlığıdır. şehir insanı spor yapmadığı ve hareketsiz yaşamaya alıştığı için vücudundaki hemen hemen tüm kasları hamdır. öküz gibi iri, kapkalın kollu görsen ulan ne kuvvetlidir bu adam dediğin adamlar bile aslen kendinden daha zayıf bir adamdan daha güçsüz olabilir (ki öyledir genelde)
  çünkü kaslar hamdır. kullanılmamaktan dolayı tembelleşmiştir.
  
  hah işte bu bel ağrısı da bundan olur.
  misal ben. 3-4 sene çekmiştim ben bunu. yatağımı değiştirsem de fayda etmemiş hemen her sabah bel ağrısı ile uyanmıştım. yarım saat bi yerde otursam belim sızlardı. ayakta dursam belim ağrırdı. çile gibiydi. yıllarca mal gibi dayandım bu acıya.
  
  en son dedim sikerim. başladım spor içeren bir hayata. biraz koşu, birazda sırt kasları çalıştıran makineleri ağırlık çalışmalarına başladım. sadece ilk 3 aydan sonra bütün bel ağrılarım bitti. 3-4 senedir çektiğim ağrıdan bahsediyorum bak dikkatini çekerim. ağrının a sı yok şimdi. dünyanın en mutlu insanıyım vallaha. spor güzel şey. illa kasları şişirmene gerek yok. o kasları kullanmayı öğrenmek her şeyden daha değerli.