ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri
takip etmek için giriş yapmalısın.
hesabın var mı? giriş yap
yaran inci sözlük entry'leri
-
başlık: hakiki zeytinyağı ile asılıyorum fakir piçler
1.ahahahah dokuyorum böyle kaygan kaygan ahahahahahha aq fakirleri
3. panpa zaten bamyanın hası hakiki zeytinyagı ile olur.
mesleği söylemeden anlatmak
-
vatan millet allah diyerek oy alan ve hırsızlık yapan.
not:boyum uzun
eski erkeklerin çok daha erkek olması
-
testosteron seviyesi sürekli düşüyor.
80lerde 60 yaşında ölçülen testosteron seviyesi bugün 40larda ölçülüyor
https://www.healio.com/…estosterone-levels-observed
https://academic.oup.com/…/article/92/1/196/2598434
https://cdn-images-1.medium.com/…vx9sprdi1uduq.jpeg
özetle evet eski erkekler daha çok erkek idi. bugün normal kabul edilen testosteron seviyesi, 30-40 sene önce "yetersiz" denerek tedavi ediliyordu.
edit: oo nays debe. debeye layık bi entry olsun madem.
dur az daha bilgi verelim.
bakın mesela -
20-34 yaş arası erkeklerin "grip strength" yani bir şeyi tutup sıkma gücü ölçüldüğünde, 1985'te 53 kg güç uygulayabildiği görülürken günümüzde bu ortalama 44kg.
yaw sıkmayıversin ne olacak? diyeceksiniz ama sıkma gücü ve genel olarak sağlık arasında güzel bir korelasyon var. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18489802/ - 45 makaleye bakan meta-araştırma diyor ki ne kadar kuvvetli sıkarsan o kadar sağlıklısın, prematüre ölüm riskin düşük, ameliyat olursan komplikasyon olasılığı daha az vs. vs.
ya da sperm sayısı - 17% daha düşük 1980lere kıyasla 2014te yapılan araştırmaya göre.
bunların sebebi olarak ne gösteriliyor?
işte orası karışık.
obezite zaten bir faktör. ne kadar egzersiz, ne kadar rekabetçi spor (dota değil), ne kadar fiziksel efor, testosteron o kadar yükseliyor.
bunun en büyük katkıda bulunanı ise yediklerimiz.
özellikle 80lere gelirken kabul edilen kolesterol-kalp hastalığı arasındaki (gerçekte olmayan ve ancel keys isimli bir akademiğin hatalarla dolu 7 ülke araştırmasına dayanan) bağa dayalı diyet değişiklikleri ile azaltılan hayvansal gıdalar ve yerine konan basit karbohidratlar, şekerli gıdalar ve hidrojenize yağlar obeziteyi ve alakalı hastalıkları uçurdu.
https://eathropology.files.wordpress.com/…giant.jpg
konuyla ilgili daha önce yazmıştım (bkz: epidemiyoloji/@moresk)
bu hakim görüş sebebiyle et yemenin sağlıksızlığına, vejeteryan beslenmenin sağlığına dair kampanyalar sebebiyle daha çok tüketilmeye başlayan soyalı ve mısırlı gıdaların tüketiminin artması obeziteye katkıda bulundu.
konuyla alakalı biraz da (bkz: veganizm/@moresk) de yazmıştım.
öte yandan beslenme bu işin tek suçlusu değil.
zira şöyle bir bulgu var - testosteron seviyesi ortama göre tepki veren bir hormon.
dışarıdaki insanlarla benzer bir diyetle beslenen erkek mahkumların testosteron seviyesinin yükseldiği görülüyor. rekabet, stres arttıkça hormonun arttığını düşünürsek, günümüzün sosyal kültürü bu tür davranışları "toxic" olarak belirlediği için erkeklerin testosteron hormonu salgılamasına gerek kalan durumlar da azalıyor. bunu iyi ya da kötü olarak değerlendirebiliriz tabi ki.
öte yandan görece daha yüksek testosteron seviyesinin daha düşük kalp hastalığı riski ile ilişkisi var https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18040028/
düşük testosteronun algı ile ilgili testlerde daha düşük performans gösterdiğine dair araştırma var
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9647934/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10523014/
yine alakalı olarak alzheimer riskini artırmasıyla ilgili araştırma var :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26154489/
şu araştırmada da testosterone tedavisinden sonra düşen depresyon belirtilerine dair : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/…/articles/pmc5209560/
"ee ne yapacaz?"
tedavilik durum olup olmadığını öğrenmek için test yaptırın.
tedavi lazımsa zaten doktor yapar.
dogal olarak artırmak için önce "aromatase ınhibition" kavramını öğrenin. bu mekanizma östrojen üretimini azaltan bir mekanizma. ilaçlarını yapıp kadınlara veriyorlar vs.
bunu en cok yapan doğal yiyeceklerin başlıcaları kırmızı şarap, yeşil çay, kakao, kahve.
kaslı olmak testosteronu artırıyor bunu demiştik.
agır şeyler kaldırın. protein yiyin. kaslarınız büyüsün.
d vitamini.
güneşe çıkın, gerekirse yağlı fısfıs d vitamini takviyesi alın.
şimdi burada önerilen miktar aslında düşük gibi
https://www.mayoclinic.org/…le%20over%2070%20years.
yetişkinler için 600 iu diyor
ama testosteron yükselmesi açısından da bakan şu araştırmada 1 yıl boyunca 3000 iu alınmış.
https://www.thieme-connect.com/…1055/s-0030-1269854
özetle elinizi korkak alıştırmayın. zaten 1 fıs 1000 iu genelde. 3 tane bas bişey olmaz. zaten korona morona o açıdan da lazım.
abd malı kullanmıyoruz kampanyası
-
gördüğüm en büyük abd malı fethullah gülen'di.
onu da biz hiç kullanmadık.
nagihan için ne dediler
yabancıymış gibi duran türk markaları
24 ocak 2019 fenerbahçe ümraniyespor maçı
-
ekran başında duvarları dövüyoruz hala gol bulamadık. yazıklar olsun bu camia bunu hak ediyor mu?
ümraniye bitmiş.
git şurdan şöyle bir tahta bul gel
-
dünyanın en tuhaf baba talebidir, emridir. herhangi bir iş mi yapılıyor, bağla bahçeyle mi uğraşılıyor, apartman bahçesinde bir atraksiyon mu yapılıyor, piknikte mangal mı yakılıyor, baba mutlaka bu talebini dile getirir. muhattabı genelde erkek çocuklardır.
öğelerine ayirarak bakalim, emrin saçmaligi anlasilsin;
git: ışık hızıyla yap anlamında
şurdan: "şurdan" kelimesi masum gibi ama kastedilen butun mahalle.
şöyle: genelde 1-1,5 metreye tekabül eden bi tahtadır. bi örneği pederin elinde vardır.
bir: evet bir.
tahta: her babaya lazım, fennin son harikası.
bul: artik icat mi edersin, yarayir misin bilemem mealinde.
gel: gidis hiziyla gel.
verdi emri, bolt gibi gote toynak ata ata gittin, aradin ve buyuk ihtimalle mahallenizde ikea fabrikasi yoksa bulamadan geldin. sonuc?
"taam hallettim ben.."
cem uzan'a hapis şoku
-
(bkz: veliler bu habere dikkat)
(bkz: emeklileri bekleyen büyük sürpriz)
(bkz: böyle zulüm görülmedi)
(bkz: nasıl şöhret oldular)
(bkz: ünlü oyuncudan akıl almaz itiraflar)
neyzen tevfik
-
rivayete gore yine cok sarhos oldugu bir gece rastladigi gece bekcisine sorar:
-evladim neyzen tevfik'in barakasini ariyodum?
+ama..ama...neyzen tevfik sizsiniz?!?!
-sana neyzen tevfik'i soran kim bre deyyus, evini sordum evini.!
bir insanın zeki olduğunu anlama yöntemleri
-
zeki diye seslenirsin, bakarsa zeki'dir..